Solens vitamin
D-vitamin er vigtigt for både voksne og børn - specielt når vi går den mørke tid i møde. D-vitamin er vigtigt for at immunforsvaret skal kunne gøre sit arbejde. Desuden bidrager det til, sammen med kalcium, at kroppen bevarer et stærkt skelet.
D-vitamin dannes i kroppen, når solen skinner på huden. Derfor kaldes det ofte for ”solvitaminet”. Derefter laver leveren, nyrerne og cellerne i din krop dette om til den mest aktive form af D vitaminet – nemlig D3 vitamin.
D-vitamin i madvarer
D-vitamin er kun tilgængelig i nogle få fødevarer. Kosttilskud med D-vitamin og fed fisk som laks, sild og makrel er nogle af de madvarer i den danske kost, som i højeste grad bidrager til indtaget. Desuden findes det i visse madvarer, som kan være tilsat D vitamin, f.eks. skummetmælk, letmælk, smør og margarine.
Fødevarestyrelsen anbefalinger
I Danmark lyder de officielle anbefalinger sådan, at 10 mikrogram D-vitamin dagligt som kosttilskud anbefales til:
- Børn 0 – 2 år (D-dråber)
- Gravide
- Børn og voksne med mørk hud
- Børn og voksne som bærer en tildækkende påklædning om sommeren
- Personer som ikke kommer udendørs til daglig, eller som undgår sollys
20 mikrogram D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium som kosttilskud anbefales til:
- Personer over 70 år
- Plejehjemsbeboere
- Personer med øget risiko for knogleskørhed uanset alder
Active omega-3 indeholder D-vitamin
Vores Active omega-3 produkt er beriget med D-vitamin. Spiser du 3 Active omega-3 kapsler om dagen, indtager du 7,5 mikrogram udover det, du indtager igennem din kost.
- D vitamin bidrager til at vedligeholde immunsystemets normale funktioner.
- D vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler.
- Kalcium er nødvendigt for at vedligeholde normale knogler.